El CrossFit es un tipo de entrenamiento de ejercicios funcionales variados y ejecutados a alta intensidad. CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total, que se basa en el incremento de las diez capacidades físicas más reconocidas por los especialistas en el entrenamiento deportivo con pesas. Durante la ejercitación se busca desarrollar la fuerza y el tono muscular e incrementar la funcionalidad de los músculos para repetir los movimientos en distintas situaciones de la vida real.
Es el deporte de moda. No hay rutinas ni excusas, cada día tu entrenamiento es distinto. Se adapta a todos los niveles y está dirigido a cualquier persona.
Entrena el cuerpo ejerciendo diferentes disciplinas al mismo tiempo, tales como la halterofilia, el atletismo, la gimnasia y sobre todo la condición metabólica. Este programa se compone de deporte de resistencia y de diferentes actividades físicas. Se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades: resistencia cardiovascular y respiratoria, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, potencia, velocidad, agilidad, psicomotricidad, equilibrio y precisión. Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz.
Este deporte puede practicarlo cualquier persona
esté o no en forma física. De hecho, el éxito del CrossFit reside en su
facilidad para adaptarse a cualquier condición.
Es un sistema de entrenamiento perfecto para todo el mundo. En su nivel más
alto de competición encontramos gente exigente que quiere esforzarse al máximo.
En un nivel más ligero se encuentra la mayoría de crossfiters en el mundo.
Hombres y mujeres de todas las edades buscan ponerse en forma, estar más
ágiles, saludables y conseguir grandes resultados con su cuerpo que se notan
enseguida a la vista y en su actividad diaria.
Gracias a su tremenda efectividad como sistema de preparación física, en sus orígenes el CrossFit fue elegido por numerosas academias militares, cuerpos de policía, artistas marciales y cientos de deportistas de élite en todo el mundo como programa de acondicionamiento y entrenamiento de fuerza estándar. (internet)
El pasado 11 y 12 de febrero tuvo lugar el evento
Pamplona Arena Games, una competición de crossfit donde 960 atletas se dieron cita en el Navarra
Arena durante el fin de semana. Tuvieron que realizar pruebas de fuerza, agilidad, habilidad, gimnásticos,
resistencia, y potencia para demostrar al jurado qué equipo estaba más
en forma. Nosotros asistimos el sábado 11 en la sesión de la tarde.
Los organizadores presentaron una estructura de lado a lado del recinto dividida en dos áreas donde los 240 equipos mixtos estaban inmersos en una de las pruebas que consistía en: saltar a la cuerda y a continuación impulsándose con los brazos y las piernas trepar por una cuerda que está bien sujeta en el extremo de la jaula. Compenetrados también lograron levantar un saco pesado de forma alargada e intentar realizar sentadillas. En dicha prueba todos los participantes tuvieron que permanecer unidos y concentrados, ya que si había una pequeña equivocación, los jueces les pondrían una puntuación menor que a aquellos que lo hiciesen mejor.
Para finalizar presenciamos otra de la pruebas; la halterofilia. Con la barra olímpica que pesa 20 kg y los discos correspondientes que oscilan entre 10 y 50 kg, lograron levantar la friolera cantidad de 130 kg, e incluso había alguno que se atrevió con 160 kg. Este último levantamiento me pareció de una calidad y ejecución extraordinaria, e incluso me atrevo a decir que fue de auténtico crack.
Hubo un alzamiento que realmente me fascinó. Uno de los atletas que tenía un brazo parcialmente amputado, logró levantar 130 kilos. Para ello mediante una correa procedió a amarrar dicho brazo a un punto de la barra. Con una correcta sujeción, consiguió el levantamiento. Tanto sus compañeros como todos los espectadores le aplaudimos porque era digno de admirar.
Sin duda un gran evento que mereció la pena. Véanse las fotos de la competición
Saludos.
