Viaje a Salou

            Aprovechando que tenía fiesta en el museo, desde el pasado 5 al 9 de abril viajamos a Salou. 

Ya en Salou realizamos las correspondientes labores domésticas. Cenamos y después nos fuimos a la cama, estábamos agotados. 

Durante la estancia en Salou realicé técnicas para mejorar el estado de mi equilibrio. No me salieron de la mejor manera, pero tratándose de un terreno desconocido era de esperar que no me saliesen del todo bien. 

También acudimos al gimnasio que como he señalado en ocasiones precedentes es muy importante para mí. 

Presencié a través del ordenador una buena ración de unos de mis deportes favoritos, el wrestling; WWE (empresa de entretenimiento deportivo).

A parte de disfrutar de dicho espectáculo, fuimos a caminar a la orilla del mar y de paso intenté explicarles a mis aitas el funcionamiento de un altavoz inalámbrico y su método para conectarse a través del bluetooth para poder escuchar música en la Tablet. 

Así fue nuestra estancia en Salou.

Saludos. 

Estancia en Lekaroz

            Este fin de semana pasado el equipo Incluye organizó una excursión al Albergue Juvenil Valle del Baztán de Lekaroz a la que yo evidentemente me apunté. Nos reunimos en la Vuelta del Castillo de Pamplona para poner rumbo a Lekaroz. 

            Durante el trayecto conversamos sobre diferentes asuntos y también nos explicaron la programación de las actividades que haríamos, así como también del horario de las comidas y cenas. 

            Una vez alojados en el albergue deshicimos las maletas y a continuación dimos comienzo a la primera dinámica grupal del ¨Finde Emociona¨. Dicha dinámica consistía en: nos repartían varias cartulinas de colores en forma de medios corazones que tenían un punto en unos de los extremos de la cartulina y teníamos que tratar de encontrar a nuestra pareja para completar el corazón del mismo color. Una vez encontrado nos tocaría presentar a nuestra compañera. Me gustó la dinámica y aunque alguno de nosotros nos conocíamos de anteriores ocasiones, con este ejercicio nos conocimos mucho mejor. 

            Antes de ir a comer, realizamos otra dinámica grupal y esta vez se trataba de explicar qué era para nosotros sentir bienestar emocional. Escribimos en unos posits las cosas que nos producen bienestar y la verdad es que yo me explayé bastante. Señalé que para mí el bienestar emocional es sentirse en paz y armonía contigo mismo tratando de mantener la calma no ofuscándote y permaneciendo relajado desconectando de la rutina.

            También escribí que el gimnasio me produce bienestar, el cine, el yoga/meditación, etc. Todos señalamos lo que nos produce bienestar y luego lo pusimos en común pegando los posits en la pizarra. Para ello creamos varias etiquetas porque si no, nos íbamos a perder con tanto resumen y de esta forma era más fácil permanecer atentos. 

            Después de comer descansamos un rato en la habitación hasta las 16 horas que salimos rumbo a Elizondo caminando por un sendero accesible. Antes de salir averiguamos por qué camino teníamos que ir, ya que no lo teníamos claro y para ello preguntamos al recepcionista del albergue. Él nos orientó así que pudimos partir.  

            

            Algún tramo del camino estaba lleno de pedruscos y raíces y dada mi estabilidad que todavía deja mucho que desear, era complicado acceder, pero con la ayuda de algunos compañeros y sobre todo de los profesores Imelda, Eduardo, Ana y Diego pude esquivarlos y acceder sin complicaciones. Finalmente pude resistir y acabé el recorrido sin cansancio. 

            Ya en Elizondo caminamos por el pueblo y nos sentamos en una terraza para tomar algún refresco. Coincidimos con una txaranga que se situó en la plaza del pueblo e interpretaron canciones en Euskera. 

            Cantamos varias canciones y más tarde continuamos caminando por el pueblo.                    Vimos la iglesia, el instituto donde Incluye imparte formación, vimos el rio Bidasoa y después regresamos de nuevo caminando. Durante el recorrido presenciamos algunas cabras que estaban pastando en el césped, un pájaro carpintero y varios animales más.  ¡¡Que paz en plena naturaleza!!

            Ya en el albergue pudimos descansar. Algunos se quedaron en la sala de actividades y otros se fueron a acicalarse. 

            Antes de acudir a cenar, algunos compañeros quisieron exponer a los demás la vivencia que tuvieron que sufrir de pequeños. Entre lágrimas, Dima señaló lo mal que lo pasó de niño en Rusia, en todo tipo de situaciones hasta llegar aquí. Entre todos tratamos de consolarle y comentarle que, aunque lo haya pasado muy mal, estamos para apoyarle y ayudarle en las dificultades que se puede encontrar por el camino. En resumen, trabajamos la empatía. Le escuchamos y le comprendimos.

            Después de cenar, nos dirigimos de nuevo a la sala de actividades. Allí jugamos a ver quién acertaba el cantante o la canción. Para ello creamos dos grupos y a modo del programa Pasapalabra nos iban poniendo canciones y teníamos que tratar de adivinarlas, y si no, había rebote para el otro equipo. Un juego que me encantó.

            Al día siguiente fuimos a realizar un recorrido sencillo. En algunos tramos el terreno no era muy accesible, pero de nuevo con ayuda de Diego, Ana e Imelda pude sobrevivir y finalizar el recorrido.

            A media mañana tomamos un aperitivo y cuando se acercó la hora de despedirnos del albergue, volvimos a la sala de actividades para que el que quisiera le pudiesen grabar contando la experiencia vivida en este ¨Finde Emociona¨. Algunos optaron por no salir en vídeo y otros redactaron la experiencia. Yo por ejemplo señalé:

            ¨Durante este fin de semana en el albergue la experiencia ha sido muy satisfactoria y enriquecedora. Me lo he pasado en grande. Muchísima gracias al equipo Incluye por organizar este ¨Finde Emociona¨ Gracias de corazón. Salí eufórico y con energías renovadas¨

              Fin. 

Despedida de Marijose

            El pasado 21 de marzo mis compañeros del museo organizaron una comida con motivo de la jubilación de nuestra compañera Marijose Beaumont. 

            Días antes pensamos en un obsequio para entregarle en el restaurante al que acudimos todos. ¡¡Como no asistir a la despedida de Marijose con la amabilidad que le caracteriza!! ¡¡qué cantidad de piropos solía echarme!! 

            Pues bien, nos reunimos alrededor de 25 comensales en un restaurante del casco antiguo de Iruña. Después de comer vinieron los regalos y a Marijose la vimos gratamente sorprendida y visiblemente emocionada por la sorpresa. ¡qué menos que tener un bonito detalle contigo, Marijose! A modo de agradecimiento nos dedicó unas palabras en las nos comentó que en todos estos años que ha permanecido con nosotros se ha sentido muy querida y arropada. ¡Muchas gracias a todos por organizar esta comida y por los innumerables regalos! 

            Ha sido muy grato conocerte Marijose y te deseo lo mejor en esta nueva etapa.

            Saludos

Visita a Koldo

            Nada más concluir las festividades navideñas, nuestro amigo Koldo sufrió un ictus con unas secuelas importantes que obligaron a su traslado desde Eugi hasta el hospital de Navarra. Allí estuvo alrededor de un mes ingresado. Como no evolucionaba como se esperaba, fue trasladado a la clínica San Juan de Dios para más tarde conducirle a la residencia Amavir de Erro con el propósito de proceder a su rehabilitación. 

            Pues bien, el pasado 16 y 23 de marzo acudimos a la residencia de Erro a hacerle una visita a Koldo que todavía requiere de asistencia sanitaria y apoyo de sus amigos y familiares para recuperarse. 

            Para salir de la residencia hay que solicitar permiso. Nos la dieron y pudimos visitar el pueblo de Erro. Caminamos por los alrededores y más tarde entramos en un bar para conversar sobre su evolución. A la hora de expresarse oralmente todavía tiene dificultades, pero con la rehabilitación esperemos que mejore y que vuelva a disfrutar de los gratos paseos en Eugi y de la naturaleza que a él tanto le encanta.

            Saludos 

Día del euskera en la Administración de Navarra

            El pasado viernes 15 de marzo se celebró una concentración a favor del euskera;                 Kilómetros a favor de la Korrika de la Administración de Navarra. Yo por supuesto me sumé a dicha concentración que empezó en el Ayuntamiento de Pamplona.

 Fuimos del Museo de Navarra mis compañeros David, Felix y yo. Los tres estamos muy concienciados y asistimos a la reivindicación a favor del euskera para que esta lengua tenga una mayor presencia en la administración. En la plaza del ayuntamiento nos encontramos a viarios trabajadores y ex compañeros del museo que actualmente trabajan en otro lugar por lo que nos hizo especial ilusión. Julia, Eva y Elena participaron y con ellos partimos a las 13 horas del ayuntamiento hacia el Parlamento de Navarra para posteriormente acudir a la sede del Palacio de Navarra donde concluyó la concentración. 

 Tanto en el Parlamento como en el Palacio y con la megafonía en mano revindicamos con los lemas “Administrazioan ere, euskararen alde”   ”Ika Ika Ika, badator Korrika” “Gu ere, euskararen alde” para que como he señalado anteriormente, tengamos un mayor presencia del euskera en la Administración.  

Curso de informática

     El pasado 2 de febrero dio comienzo un nuevo curso de internet, redes sociales y dispositivos digitales en el edificio IWER. Dicho curso se desarrolló los martes y los viernes de 17.15 a 20.30 horas y fue muy interesante.

    Algunos temas ya los conocía debido a que cursé el PCPIE Ayudante de Oficina en el Centro Integrado María Ana Sanz y con ayuda de las profesoras Elena Santacana, Edurne Torregaray y más tarde Ana Beloki adquirí diversos conocimientos relacionados con la informática. En cambio, otros temas que nos impartieron en el curso los pude aprender en profundidad. Por ejemplo, desconocía la manera de insertar un gráfico en una hoja de Excel, y con este curso he cultivado los conocimientos. 

    Además de impartir el temario de las nociones básicas del Word, Excel, PowerPoint, profundizamos en las ventajas e inconvenientes de las redes sociales. Aprendimos cosas de electricidad como, por ejemplo, qué es la corriente alterna y qué es corriente continua, de qué material están fabricados los enchufes, aprendimos qué es un amperio, un voltio, etc.

    Después de cada tema, el profesor nos preparaba un pequeño test para averiguar nuestros conocimientos y así comprobar nuestra atención en clase. En mi caso, ciertas preguntas relacionadas con la electricidad no las contesté y aunque el maestro nos ponía un esquema de un circuito eléctrico explicando si pasaba o no la corriente, no me quedaba muy claro o no conseguía averiguar la fórmula. Finalmente, gracias a repetir una y otra vez el concepto me quedó bastante más claro.

    Dimos los componentes del ordenador; el hadware, el software, el sistema operativo, cómo descargar un antivirus, etc. Son elementos que yo más o menos tenía cierto conocimiento, pero no está mal recordarlos.

    El profesor nos mostró unos cuantos vídeos sobre la explicación de una impresora 3 D. También nos explicó la domotica, electrodomésticos que se conectan a través de internet.

    Trabajamos con un programa llamado SketchUp que permite crear modelos y diseños en tres dimensiones con facilidad y precisión. (Internet)

    Un sin fin de temas que, aunque lo hayas dado anteriormente, nunca viene mal refrescarlos y pulir algunos detalles.

    En líneas generales yo creo que el curso ha estado más que interesante y hemos adquirido mucho más conocimiento.

    Saludos.

Boda de Beñat y de Adriana

    El pasado sábado 24 de febrero asistimos a un gran acontecimiento, y es que se casaban Beñat y Adriana en Muruzabal. Es una villa y municipio de Navarra, situado en la merindad de Pamplona, en la comarca de Puente la Reina a 26 km al sur de Pamplona. Su población en 2017 fue de 241 habitantes. (Wikipedia)

    El enlace se celebró en el Palacio de Muruzabal. 

    El evento transcurrió en invierno y el día resultó desapacible, pero la ilusión de permanecer junto a Beñat y Adriana pudo más. 

    También se le veía contento al pequeño Enzo, hijo de Beñat y Adriana que andaba correteando por los alrededores.

    Después fuimos a tomar un aperitivo y a continuación a un restaurante de Pamplona para celebrarlo. Hubo música mariachi para amenizar la velada e incluso yo me animé a cantar alguna que otra canción, pero con mi escasa voz poco pude hacer. Al final todos los presentes lo pasamos de maravilla disfrutando del buen ambiente. 

    Gora ezkon berriak!!

Vuelta a la rutina

    Después de disfrutar de unas excelentes vacaciones, el pasado 1 de febrero me reincorporé al Museo de Navarra. Me reencontré con mis compañeros y me presentaron a nuestra nueva jefa que se llama Yolanda.

    Bien, como el ascensor del museo se encuentra averiado desde el viernes 2 de febrero y yo tengo movilidad reducida, tengo que permanecer en la planta baja; bien sea en la zona de prehistoria o en la portería.

  Cuando yo estaba ejerciendo mis labores en la primera planta, Yolanda, nuestra jefa me comunicó que el ascensor no funcionaría y que por este motivo me asignaría a la sala de exposición. Menos mal que estuve atento para explicarle el motivo de no trabajar allí. Ella me comentó si se trataba de un tema de agobio y yo le señalé que no, que se trataba de un pequeño tropiezo que tuve meses atrás y dada la poca estabilidad que tengo junto con la delicadeza de las obras, creí que era un riesgo innecesario. Así que finalmente trabajé en la sala de la prehistoria sin tener ningún percance.

    Y durante la semana he permanecido en la portería alternando con otro compañero que tuvo que ocuparse de vigilar la sala de exposición. Conforme vaya pasando la semana veremos donde me corresponde trabajar y si hay alguna novedad relativa a la avería del ascensor. 

    Saludos.

Vacaciones de enero

        Como todavía me quedaban 2 semanas de vacaciones en el trabajo, pues nos dejan disfrutarlas hasta el último día de mes del año siguiente los he aprovechado bastante bien. He realizado viajes entre Eratsun y Pamplona sin olvidarme la correspondiente visita al gimnasio donde he disfrutado del buen ambiente que se respira en el centro deportivo.

       La verdad es que estas vacaciones me han cundido mucho porque además de realizar ejercicio físico, he cultivado la mente acudiendo a los cursos de habilidades sociales, al taller emocional y a la actividad deportiva que se desarrolla en el Campo de Deportes de Larraina y que son muy interesantes a la vez que prácticos como bien he reflejado en posts precedentes. También he realizado varias gestiones en las que me he quedado muy satisfecho, y he acudido a Barañain a hacerles una visita a la amatxi Justa y a mi tío Oskar que de vez en cuando está muy bien. Resumiendo, me lo he pasado fenomenal sin tener ningún momento de hastío.

         Saludos.

Continuación de los cursos

          Después del parón navideño, he retomado los cursos a los que me inscribí el pasado mes de septiembre. De enero hasta junio se volverán a impartir los talleres de habilidades sociales, emocional y la actividad deportiva. Como recordaréis alguno de vosotros, recientemente publiqué en mi blog lo mejor del 2023 y con ello mis sensaciones sobres los talleres. https://espoidomar.blogspot.com/2024/01/lo-mejor-del-2023.html En la actividad deportiva narré los múltiples golpes que sufrí que casi acaban con mi salud. 

        Pues bien, el pasado lunes le llamé a Diego Gonzalez quien organiza estas actividades para trasmitirle mis preocupaciones e inquietudes respecto a la participación en la actividad deportiva. Le comenté que iba a darme de baja después de sufrir laceraciones y que no merecía la pena arriesgar, que lo primordial era la salud.

        Más tarde me llamó Guillermo, el profesor de Educación Física para comentarme lo que le habían comunicado; que yo no iba a participar más en la actividad. Tanto él como yo estábamos apenados por la decisión que yo había tomado, y aunque en las dinámicas de clase me lo pasaba muy bien, lo mejor era abandonar porque si no iba a salir seriamente perjudicado. Es tal la pasión que le pongo al deporte que a veces me olvido de esta discapacidad y luego vienes los sustos y las lesiones.

         Guillermo me informó que estuviese tranquilo, adaptaría la clase a mis características; los ejercicios que impliquen un alto riesgo no los podré realizar y que me centrase en otros.

         Así que además de permanecer en el taller de habilidades sociales y en el de gestión emocional, volveré a participar en la actividad deportiva.

Saludos.

Cabalgata de Eratsun

           Ya hemos entrado en el Año Nuevo, y como es habitual el pasado 5 de enero, víspera de Reyes, se celebró la cabalgata. Se organizó una carroza muy bonita y sobre todo colorida en la que colocaron espumillón y luces leds a su alrededor. En el centro y muy acomodados venían los Reyes Magos. Cada año este evento crea una enorme expectación entre los más pequeños que esperan con ansia este día para recibir los regalos.

         Antes de ello, a media tarde organizaron una merendola y después se apagaron las luces del pueblo para dar comienzo a los fuegos artificiales, y con ello se recibió a los Reyes. ¡Qué ilusión en las caras de los chiquillos!

         Finalizados los regalos, dio comienzo el sorteo como todos los años por estas fechas consistente en una cena para dos personas, un jamón y dos cestas con productos navideños. 

         La verdad es que fue una noche especial que hay que agradecer a los organizadores.

         Un saludo y hasta pronto.

Espectáculo de atletismo en el Navarra Arena

      El pasado 29 de diciembre se congregaron más de 4.000 espectadores para presenciar el gran evento Navarra Indoor Athletics que se celebró en el pabellón multiusos de Navarra Arena https://www.navarrarena.com/. 81 atletas internacionales deleitaron al público que no dejó de animar a los deportistas que se desplazaron al pabellón con motivo del 100 aniversario de la Federación Navarra de Atletismo.

    El evento dio comienzo a las 18 horas y nosotros acudimos para disfrutar de primera mano las pruebas que realizaron los de edad infantil así como los corredores de 60m sub 16, sub 18, sub 20 y 60m adaptados. Todos ellos compitieron de forma fabulosa logrando cautivar al público antes de que saliesen a la pista los competidores participantes en las disciplinas de: 60 lisos, 60 vallas, longitud, triple salto y salto con pértiga.

    A las 19.00 horas comenzó el meeting internacional. Junto a la presentación grandiosa con una variedad de luces y fuego para darle más emoción al espectáculo, un speaker (animador u orador) y un dj, animaron el vibrante Navarra Arena que se vistió de gala. Además del navarro Asier Martinez; campeón de Europa y Bronce en el Mundial en 110 vallas -, también participaron Orlando Ortega subcampeón olímpico y bronce en el Mundial en 110 vallas, y Andy Diaz; 2 veces ganador de la Diamond League en Triple Salto. En féminas participó María Vicente; Campeona de Europa Sub23 y Sub18 en Triple Salto. 

    El Navarro Asier Martinez no pudo participar en la gran final de los 60m valla debido a que se resintió de su lesión que le dejó por casi un año en el dique seco. Asier arrastraba molestias en el oblicuo izquierdo y por lo tanto renunció a la final por precaución habiendo quedado segundo en la semifinal con 7,85 pero…después de pasar una larga temporada sin competir, una recaída puede ser letal.

    La que triunfó en la noche fue la atleta María Vicente que compitió en las pruebas de triple salto y de longitud. Mientras estaba realizando la prueba de longitud, después de realizar el cuarto salto, se fue a probar suerte en la semifinal del 60 vallas, donde quedó segunda con 8”54, pero no consiguió entrar en la final. Después de competir en las vallas, regresó al de longitud para terminar el sexto salto y salir victoriosa en esta prueba con 6,63 metros por delante de las grandes especialistas nacionales Fátima Diame (6,55m) y de Tessy Ebosele.

    Éstas son las puntuaciones logradas por los corredores: 

60 metros absoluto masculino

1. Tiaam Whelpton 6.66

2. Ricardo Sánchez 6.69

3. Bernat Canet 6.72

60 metros absoluto femenino

1. Demi Van Den Wildenberg 7.38

2. Sina Mayer 7.45

3. Carmen Marco 7.46

Longitud masculino

1. Jaime Guerra 7.91

2. Maximilian Entholzner 7.85

3. Iker Arotzena Indo 7.62

Longitud femenino

1. María Vicente 6.63

2. Fátima Diame 6.55

3. Tessy Ebosele Ebosele 6.38

Pértiga femenina

1. Andrea San José 4.40

2. Ana Carrasco 4.30 

3. Aslin Quiala 4.30 

Triple salto masculino

1. Andy Díaz 16.90

2. Tiago Pereira 16.90

3. Nikos Andrikopoulos 16.13

60 metros vallas local

1. Óscar Urdanoz 8.14

2. Eneko Soberanas 8.28

3. Jon Seriola 8.32

60 metros vallas masculino 

1. Job Geerds 7.64 

2. Dimitri Bascou 7.65

3. John Cabang 7.80

60 metros vallas femenino

1. Nika Glojnaric 8.18

2. Helena Jiranová 8.22

3. Claudia Villalante 8.33

(Diario de Noticias) 

    He aquí las imágenes 

                                                                    
     Un saludo 

Lo mejor del 2023

  Este post es la continuación a la redacción que escribí y que publiqué el pasado 16 de agosto; https://espoidomar.blogspot.com/2023/08/una-vida-no-tan-simple.html

    Este año que va a finalizar, he de comentar que lo he disfrutado bastante. El pasado 2 de septiembre como ya es tradición desde hace 2 años se celebró ¨el día del Iruñarri¨. Consiste en ascender caminando el monte de Iruñarri desde la plaza del pueblo juntandonos y creando buen ambiente entre todos los vecinos. El menhir se encuentra en el monte Elazmuño de Eratsun que nos muestra el valor de las piezas megalíticas que hay en la zona, donde encontraremos diversos dólmenes, menhires, crómlechs y túmulos. (Wikipedia) Finalmente no pudimos realizarlo dado que amaneció desapacible. Aún así hubo quien lo hizo en coche y tomó unas cuantas fotos.

    Ese día por la tarde en la iglesia de Eratsun organizaron un homenaje para las personas que cumplían 50 años de casados. Como colofón al día disfrutamos de una magnífica actuación de la acordeonista Jaione Olazabal https://www.youtube.com/watch?v=JicAFXtOD3c junto a su familia que nos brindaron un repertorio de canciones en euskera. Estuvimos encantados escuchándolas y salimos con un buen sabor de boca. Finalizado el acontecimiento se organizó una cena y a continuación una verbena para que todo el que quisiera pudiera bailar y así amenizar el ambiente.

    Días más tarde comenzaron las fiestas del pueblo. No pude disfrutar mucho porque contraje el coronavirus y estuve delicado de salud, pero por suerte estando en la cama y con los cuidados de mi entorno, me cedió la fiebre y pude hacer vida normal.

    Después de las vacaciones, volvimos a Pamplona. Allí fuimos al cine a ver la película ¨20.000 especies de abejas” La película trata de reflejar muy bien el género de cada persona. Coco, que tiene ocho años no se identifica con su entorno ni consigo mismo. Quiere que le llamen Aitor aunque insisten en llamarle Coco, hasta que un día se revela y desaparece dejando una seria preocupación en sus aitas. Se dan cuenta del verdadero calvario que está viviendo la familia y el entorno, hasta que finalmente todos comprenden el porqué de la decisión. No se encuentra cómodo con su género y decide cambiarlo dejando una situación muy complicada para sus aitas y para los de su alrededor, pues tienen que asumir que coco ya es historia y que ahora su verdadero nombre es Aitor.

    Además de dicha película, acudimos a ver la segunda parte de la película Campeones; “Campeonex¨ Las dos películas son muy bonitas e interesantes. Una de ellas, la de ¨20.000 especies de abejas¨ de Estibaliz Urresola Solaguren, ha ganado los trofeos a mejor largometraje de ficción y el premio Cine y Educación en Valores en la 29ª edición de los https://elpais.com/noticias/premios-jose-maria-forque/#

    También tuvimos tiempo para viajar a Salou a pasar unos cuantos días y desconectar de la rutina. Aprovechamos para acudir al polideportivo así como para darnos unos cuantos baños en la piscina. Llevé mi portátil para navegar por internet e inscribirme en unos cursos muy interesantes a la par que prácticos; habilidades sociales, taller emocional y actividad deportiva. Tanto el taller de habilidades sociales como el emocional se impartiron cada 15 días y las sesiones fueron de 2 horas. Están abiertos todos el año y se desarrollan de septiembre a junio en el http://www.edificioiwer.es// En estos talleres aprendí a sacar mucho mejor las emociones, a comunicar y expresar las cosas de una manera más correcta y más calmada y a entablar conversaciones con mi compañeros. Todas ellas son de vital importancia para llevar a cabo el día a día y que te facilitan las diversas labores bien sea personalmente o profesionalmente.

    Realicé también una actividad física todos los jueves de 18 a 19 horas en el Campo de Deportes Larraina. En dicha actividad donde más dificultad encontré fue en la escalera de coordinación. Consiste en una estructura que se coloca en el suelo y sirve para desarrollar habilidades tales como: coordinación, balance, ritmo, control del cuerpo, psicomotricidad y sobre todo la agilidad de pies. Su objetivo principal es lograr realizar movimientos mas veloces y con mayor potencia, combinando la fuerza con la velocidad. (Internet) Aquí he tenido y tengo una mayor dificultad por el handicap de mi equilibrio, mejorable por cierto, pero poco a poco me siento un poquito mejor. Aun así tengo que realizarlo mejor, pues tengo un gran margen de mejora. A parte de la escalera de coordinación, me encontré en serios aprietos a la hora de jugar a baloncesto con los compañeros y atrapar el balón. He de mejorar bastante más para conseguir este objetivo porque me parece que en este ejercicio aún sigo teniendo las mismas dificultades que antes. ¡no hay manera de atrapar un solo balón! Qué desastre! ¡que paciencia tuvieron que tener mis compañeros y el profesor! También tuve dificultades en caminar por la cancha sujetando una kettlebell (pesas rusas) por mi estabilidad que deja mucho que desear, pero como en todos los ejercicios, lo intenté aunque no saliesen como yo esperaba.

    El pasado 18 de noviembre asistimos a una clase de iniciación de CrossFit. Dicha clase estaba dentro del programa de actividad deportiva de https://incluyenavarra.es/ El profesor nos sugirió que si queríamos asistir al polígono de Noain a presenciar la clase que transcurrió en la nave de Crossfit Piratas y todos nosotros nos apuntamos. A mí me encanta el mundo del CroosFit y el Fitness por lo que yo disfruté mucho. Al finalizar, fuimos todos juntos a una cafetería a tomar un tentempié para reponer fuerzas. Ese día por la tarde acudí al gimnasio para comprobar cómo respondía mi cuerpo al realizar doble entrenamiento. Acabé con buenas sensaciones pero claro está que no puedo excederme en los entrenamientos porque al día siguiente estaba derrumbado. 

     Mencionar que en la actividad deportiva me dí unos cuantos mamporros que casi me quitan la vida pero gracias a la asistencia médica pude salir adelante. En resumen, cultivé la mente y el cuerpo a través de éstos diversos talleres que han sido fructíferos.

    En el ámbito profesional comentar que el pasado 15 de noviembre cumplí cuatro años trabajando en el Museo de Navarra. Para celebrarlo, llevé un pequeño detalle para los compañeros y entre todos lo pudimos disfrutar. En estos cuatros años se han expuesto varias obras y exposiciones. En la sala 4.2  https://museodenavarra.navarra.es/es/zarag%C3%BCeta.-estudio-fotogr%C3%A1fico-pamplon%C3%A9s es una muestra y que permanecerá hasta el 13 de octubre del 2024. https://museodenavarra.navarra.es/es/meditaciones-de-maria-jimenez-moreno es otra exposición que está en la capilla y que finalizará el 17 de marzo del 2024. Y la más reciente se llama https://museodenavarra.navarra.es/es/otras-liturgiasque está repartida por la planta baja y por las superiores del mueso. Ésta exposición se desarrollará hasta el próximo 25 de febrero del 2024. Todas ellas son muy interesantes. Además de las temporales, tenemos exposiciones permanentes que dejo aquí el enlace: https://museodenavarra.navarra.es/es/exposicion-permanente

    Cambiando de tercio días más tarde tuvimos la oportunidad de presenciar en el pabellón multiusos Navarra Arena el Campeonato de España de Veteranos de Judo. Me lo pasé muy bien y el evento resultó ser magnífico. Y el próximo 29 de diciembre también vamos a volver al Navarra Arena para deleitarnos con el atletismo. El NAVARRA INDOOR ATHLETICS ya tiene la confirmación de varias estrellas del atletismo internacional.

    Atletas de primerísimo nivel internacional, tanto mujeres como hombres, se darán cita en un evento de referencia organizado con motivo del 100 Aniversario de la Federación Navarra de Atletismo compitiendo en las cinco pruebas programadas 60 lisos, 60 vallas, Longitud, Triple Salto y Salto con Pértiga. 

    En estas semanas se está configurando la nómina de participantes, que puede llegar a casi el centenar, pero ya se conocen algunos de los nombres. 

    En Hombres destacan, además del navarro Asier Martinez - Campeón de Europa y Bronce en el Mundial en 110 vallas -, Orlando Ortega - Subcampeón Olímpico y Bronce en el Mundial en 110 vallas -, y Andy Diaz - 2 veces ganador de la Diamond League en Triple Salto -; y en Mujeres, María Vicente - Campeona de Europa Sub23 y Sub18 en Triple Salto -.

    Saludos y hasta otra.