Vacaciones en la provincia de León

        El pasado 3 de septiembre pusimos rumbo a la capital leonesa, pero antes hicimos un buen recorrido por Potes (Cantabria) una ciudad muy hermosa que merece la pena disfrutar y maravillarse con los parajes de su entorno. A nosotros nos gustó y estuvimos encantados en esta bonita ciudad. Además fuimos a un pequeño pueblo llamado Fuente Dé donde pasamos con un teleférico desde un extremo a otro de unas montañas rocosas. Estuvo genial, pero mis sensaciones fueron de temor. Al final se disiparon y pude contemplar el paisaje con tranquilidad. 

A media tarde partimos a Riaño que es un municipio y localidad de la provincia de León situado en la vertiente sur de la Cordillera Cantábrica. 

La denominación administrativa históricamente reúne a dos poblaciones geográficamente diferentes y conocidas hoy como el viejo Riaño; antiguo pueblo milenario con padrones de vecindad desde el año 1752, demolido completamente por el Estado español en julio de 1987; y el actual Nuevo Riaño, urbanizado a partir de 1980 en el paraje de Valcayo, para acoger a vecinos afectados por las expropiaciones habidas con la puesta en marcha del Embalse de Riaño. (Wikipedia) 

El guía nos explicó que en el valle hay animales como bisontes y osos y que algunos de ellos están en peligro de extinción. También nos dijo que ese día su capacidad estaba a un 17%, pero que en la época de lluvias suele estar a su máximo nivel. Tanto la visita como la clase fueron magistrales. pero en torno al embalse hay sueños rotos, lágrimas derramadas y sobre todo mucho sufrimiento y dolor. Pueblos como Riaño, Anciles, Burón, Éscaro, Huelde, La Puerta, Pedrosa y Salio fueron devastados por el agua; una auténtica Barbarie.

            Desde Riaño partimos hacia Caín donde comenzamos ha hacer La ruta del Carés. Su dificultad es baja/media y tiene 24 km si las realizas ida y vuelta. Nostros no la terminamos, ya que requiere fortaleza y comenzarla temprano.  

También nos quedamos tres noches en León capital donde anduvimos por toda la ciudad. Su catedral iniciada en el siglo XIII, es una de las grandes obras del estilo gótico de influencia francesa. Conocida con el sobrenombre de La Pulchra leonina, que significa Bella Leonesa, se encuentra en pleno Camino de Santiago. (Wikipedia)

                                                En la catedral 

Queríamos visitar el Valle del silencio situado al sureste de la comarca de El Bierzo, pero un desprendiendo de tierra nos impidió verlo. No obstante, pudimos contemplar los paisajes de los alrededores. 

Se dice que el nombre del valle proviene de la siguiente leyenda: 

Cierto día San Genadio estaba meditando en su cueva, pero el murmullo del río no le permitía concentrase, así que, golpeando con su cayado, dijo: "cállate" y el río dejó de hacer ruido. De esta leyenda existen varias versiones.

Los lugareños y muchos visitantes acostumbraban a depositar saquitos llenos de tierra, sacada de su tumba y después se lo daban a personas aquejadas de enfermedades de la piel para que lo llevaran colgando al cuello ya que pensaban que actuaba de remedio contra tales enfermedades. Es probable que la tierra sacada fuera renovada con la proveniente de una estancia anexa y más profunda de la cueva.

No podíamos irnos de León sin comer el cocido Maragato cuya peculiaridad es terminar comiendo la sopa de fideos. 

Antes de irnos del Reino de León hacía tierras alavesas, paramos a visitar la catedral de Burgos que también es majestuosa e interesante. 

Ya en Kárkamo (Álava) pudimos descansar de las vacaciones con sensaciones muy agradables.

Saludos. 

El diablo que llevamos dentro

          Todos tenemos un personaje diabólico en nuestro cuerpo al que debemos controlar. 

Algunas personas dicen que no sacan al diablo y que no se enfadan nunca. ¿A que si te metes con esa persona y le metes el dedo en la llaga se enfada y saca al diablo? Yo creo que nadie es un trozo de pan, que es una expresión que se usa para hablar de personas y que significa 'ser muy bueno' en el mejor sentido de la palabra, es decir, nos habla de la bondad de corazón de las personas. Yo no creo en esa teoría.    

Todos, absolutamente todos tarde o temprano sacamos a Satanás sin darnos cuenta. Debemos relajarnos y controlar ese instinto que nos hace enfurecernos más de la cuenta. Además según cuenta una teoría que si estamos enfadados algunas de nuestras células pierden vida y dentro de tu organismo se crea una úlcera y eso acarrea un mal estado originando dentro de ti una especie de retorcijones que cuando vuelves a la calma se recuperan, pero hasta entonces se pasa mal. Quieres que el mal cuerpo y los retorcijones se te pasen pero no eres capaz de controlarlos hasta que de pronto vuelve tu cuerpo a la normalidad. Puedes tener mal genio pero saber controlarlo.  

 Hasta otra.

Entrenamiento de Jon Retegi (Wild cat, gato montés)

                 Inicia su calentamiento con 10 o 15 minutos de bici estática para posteriormente continuar con la pica puesta en vertical haciendo 8 o 9 repeticiones de puntetas y sentadillas frente al espejo. Después con la misma pica teniendo como referencia el espejo realiza elevaciones hasta los hombros subiendo y bajando con la misma.

         Una vez terminado el calentamiento comienza 1 hora intensiva de musculación intercalándolo con 30 segundos de remo cada 6 ejercicios.  Además en el tatami hace lanzamientos con balón medicinal, fondos y abdominales.  

         Así se pone en forma The Wild cat durante 85 minutos en el gimnasio. Y cuando no es posible acudir al centro deportivo, entrena en el pueblo de la siguiente forma: 

·        Calentamiento de hombros y cintura

·        Movimientos de cuello

·        31 fondos

·        1 minuto de abdominales en plancha

·        23 Abdominales en 90 grados

·        Extensiones de hombros

·        Bíceps con mancuernas

·        Tríceps en banco

·        Sentadillas con mancuernas

·        Press de pecho

·        Saltos.

Así 8 series descansando entre 30 y 35 segundos. Los hace durante 6 días

descansando 1. 

Hasta otra. 

El cuerpo

           El cuerpo humano es la estructura física y material del ser humano. Se compone de cabeza, tronco y extremidades. Las extremidades superiores son los brazos y las inferiores, las piernas. 

         Dicho esto, y creo que todos estaréis de acuerdo conmigo que el cuerpo es sabedor cuando le tratas bien o mal. Hay muchos ejemplos para determinar si estás actuando bien o mal con tu cuerpo. Si te excedes demasiado realizando ejercicio físico, tu cuerpo te dirá que descanses o que pares. Tu salud puede que empeore y tus articulaciones y músculos se irán debilitando y envejeciendo progresivamente si realizas diariamente demasiado ejercicio; pongamos como ejemplo 2 horas y 15 min; ahí ya te estás excediendo. Por eso es aconsejable hacer ejercicio con moderación, en caso contrario te puedes llevar algún susto. 

         Otro ejemplo es que cuando te expones demasiado a los rayos solares, tu cuerpo sufre y te llama la atención. Es decir, hay que tomar el sol con protección pero con moderación y sabiendo a lo que nos arriesgamos. Si no llevamos lo adecuado para tomar el sol, nos insolaremos y hasta podemos llegar a la muerte si no tomamos los rayos a una hora prudente. 

         Lo mismo pasa con la comida. Si te pasas comiendo puede acarrear consecuencias para ti y para tu entorno. 

         Hay otros muchos ejemplos más, pero creo que con estos tres puntos ya es suficiente. Espero que la explicación sirva y recordad; todo en moderación es bueno. El cuerpo es sabio. Ya sabe lo que hace. 

         Saludos.

Historia macabra

Dicen las malas lenguas que en el barrio de Brujerias de la localidad de Murgadiente vivían una madre y un hijo. La madre de 80 años se llamaba Erestilda y necesitaba ayuda de su hijo pues ella no se podía valer por sí misma. 

         El hijo que tenía aterrorizado a todo el barrio se llamaba Andrés Perez y tenía una grave enfermedad, y es que desde hace tiempo le diagnosticaron Esquizofrenia; diagnóstico psiquiátrico que se utiliza para personas con un grupo de trastornos mentales crónicos y graves, caracterizado a menudo por conductas que resultan anómalas para la comunidad, falta de percepción de la realidad, alteraciones en la percepción o en la expresión de la alteración de la realidad. La esquizofrenia causa además un cambio mantenido en varios aspectos del funcionamiento psíquico del individuo, principalmente de la conciencia de realidad, y una desorganización neuropsicológica más o menos compleja, en especial de las funciones ejecutivas, que lleva a una dificultad para mantener conductas motivadas y dirigidas a metas, y una significativa disfunción social. Entre los síntomas frecuentes están las creencias falsas, un pensamiento poco definido o confuso, alucinaciones auditivas, reducción de las actividades de relación y de la expresión de emociones, e inactividad. (Wikipedia)

         El joven tenía que tomar los medicamentos necesarios para que su anomalía no empeorase, pero por más que su madre moribunda le insistiera que se tomara las pastillas, él no se las tomaba. 

        Un día él estaba troceando un rico conejo con la sierra mecánica mientras su madre estaba esperando en la mesa. De pronto Andrés cogió la sierra y sin piedad hizo pedazos a su madre Erestilda separando la cabeza del cuerpo. La sangre salía a chorro por todos los sitios. Hasta el techo llegaban las salpicaduras. Fue una gran masacre la que se vivió en la casa donde vivían Andrés y su madre. Los vecinos escandalizados por lo ocurrido llamaron a la policía para que investigaran el asesinato hallando los dos cadáveres, pues Andrés se quitó la vida después de dicho asesinato.

         Años más tarde se puso en venta la casa y una pareja estaba interesada en comprarla. 

         Luis, el conserje les enseñó la casa, pero al ver que nadie la compraba les asaltó una pregunta: ¿y cómo es que nadie ha comprado esta casa durante 15 años? 

         El conserje les desveló el secreto, y es que hace años se produjo un asesinato en esta casa. Entonces Luis les contó toda la historia. La masacre ocurrió en la cocina. Los compradores estuvieron atentos a lo dicho por Luis. 

         Mariví, mujer de Ricardo se puso en un extremo de la mesa y Luis el conserje en el otro. Empezó la historia. “En esta casa vivía un hijo y su madre. “El hijo que tenía la grave enfermedad de la Esquizofrenia estaba troceando un conejo con la sierra mecánica con la cual degolló a su querida madre indefensa separando su cuerpo de la cabeza” “Poco después él se quitó la vida” 

         

      Pero no se preocupen les dijo el conserje al feliz matrimonio que iba a comprar la casa. Las manchas de sangre del techo se arreglan con una capa de pintura, y las del suelo utilizando productos de limpieza. 

         La feliz pareja pensó largamente qué hacer. Y es que la casa no tenía luz, estaba a oscuras. Estaba hechizada por el demonio que hizo la auténtica masacre. Tenían cierto temor por si les aparecía su espectro en la casa. 

         Finalmente el matrimonio no tuvo valor de comprarla, ya que si de esta manera el demonio hacía acto de presencia se los llevaría con él.  

         Hicieron bien en no comprar la casa. En caso contrario menudo susto se podrían haber llevado. No querían espíritus malvados ni espectros extraños vagabundeando por casa.

         Hasta otra.